Yoga

Anissa CARMIEN – Marianne MARTIN

Anissa CARMIEN

Le cours est ouvert à toute personne souhaitant s’accorder un moment pour être bien dans son corps.

Le yoga se pratique sans esprit de compétition. Chacun travaille selon ses possibilités du moment.

• A travers les différentes familles de postures toutes les articulations sont sollicitées dans toutes les directions et tous les muscles sont exercés.
• Force endurance coordination et équilibre sont ainsi travaillés en douceur.
• De plus les postures sont facilitées par l’aide de matériel simple comme une « brique » en mousse, une sangle ou une chaise.

Marianne MARTIN

La séance est basée sur un travail articulaire, des exercices respiratoires, pour pouvoir aborder des postures simples, pour une pratique du yoga en toute sérénité.

Un travail du souffle, pour une approche en douceur.

• Eveil du corps  ;
• Souplesse des hanches ;
• Mobilité du dos ;
• Renforcement musculaire ;
• Etirements et douceur ;
• Relaxation.