Yoga

Anissa CARMIEN – Marianne MARTIN

Anissa CARMIEN

Le cours est ouvert à toute personne souhaitant s’accorder un moment pour soi

Le yoga se pratique :

• Sans comparaison ni compétition, chacun travaille selon ses possibilités
• L’accent est mis sur l’alignement du corps et l’assouplissement des articulations en douceur
• Les postures sont facilitées par l’aide de matériel simple comme une « brique » en mousse et une ceinture
• Le cours se termine par une relaxation

Marianne MARTIN

La séance est basée sur un travail articulaire, des exercices respiratoires, pour pouvoir aborder des postures simples, pour une pratique du yoga en toute sérénité.

Un travail du souffle, pour une approche en douceur.

• Eveil du corps  ;
• Souplesse des hanches ;
• Mobilité du dos ;
• Renforcement musculaire ;
• Etirements et douceur ;
• Relaxation.