Yoga

Anissa CARMIEN – Marianne MARTIN

Anissa CARMIEN

Le cours est ouvert à toute personne souhaitant s’accorder un moment pour soi et se maintenir en bonne condition physique.

Le yoga se pratique sans esprit de compétition. Chacun travaille selon ses possibilités afin de permettre au corps de s’assouplir, se renforcer, d’améliorer son équilibre, de travailler toutes les articulations en douceur et surtout d’apaiser le mental…

• Les postures sont facilitées par l’aide de matériel simple comme une « brique » en mousse, une sangle ou une chaise
• Le cours se termine toujours par une relaxation afin de permettre au corps et au mental d’intégrer les bénéfices de la séance.

Marianne MARTIN

La séance est basée sur un travail articulaire, des exercices respiratoires, pour pouvoir aborder des postures simples, pour une pratique du yoga en toute sérénité.

Un travail du souffle, pour une approche en douceur.

• Eveil du corps  ;
• Souplesse des hanches ;
• Mobilité du dos ;
• Renforcement musculaire ;
• Etirements et douceur ;
• Relaxation.